ファスティングが膀胱炎に与える影響

最近、トイレに行ってもなかなか尿が出ない…
排尿の時に痛みがある…
尿の回数が増えている気がするけど、これって頻尿？
尿のトラブルってなかなか人には言いにくくて、不安がつのりますよね。
ファスティングが尿トラブルの解消にお役に立てるかもしれません。
体の中から綺麗にして、健康を取り戻しませんか。

ファスティングの基本

ファスティングの基本は「固形物を控え1日の摂取カロリーを通常の30%以内に制限する」ことです。
ファスティングとは、身体に必要な最低限の栄養を摂取しながらの断食のことを指します。

ファスティングの本質

ファスティングの本質は「自己再生力の向上」という事です。
断食で消化器系が休息することで、新陳代謝が活性化して、不要な老廃物の排出が促進され、同時に最低限の栄養摂取する事で、体の修復機能が高まり、結果『自己再生力の向上』に繋がって行くのです。
肉体的、精神的なデトックス効果が期待され、自己免疫力の向上や体調管理、体重調整などにも活用されています。

ファスティングの種類と特徴

ファスティングには様々な方法が存在しています。
代表的なものを下記に述べます。

その他にも目的別に開発された妊活ファスティング等々、その種類は多岐に渡ります。
更に〇〇式ファスティングと個人名を名乗るファスティングもあり、無秩序な状態とも言えます。
それ故に自分の状況に合ったファスティングをカスタマイズする事が重要です。

膀胱炎の主な原因

膀胱炎は、膀胱の内壁が細菌に感染した為、発生する炎症。
主に女性に多く見られ、排尿時の痛み、頻尿、尿が濁る等の様々な症状があります。
多くは尿路感染症に分類されます。

主にバクテリアが尿道から膀胱に侵入することにより起こります。
しかし、膀胱炎は原因により様々な形で現れます。
これから、膀胱炎の一般的な原因を詳しく見ていきましょう。

膀胱炎の一般的な原因

一般的に膀胱炎は、大腸菌などのバクテリアがトリガーとされています。
本来なら無菌状態であるべき尿道と膀胱ですが、尿道口近くに存在する菌が尿道を経由して膀胱に侵入する事で膀胱炎になると考えられています。
女性の方が膀胱炎になりやすいのは、男性と比較して尿道が短く、外部からの菌の侵入を受けやすいためとされています。
残尿、性交後の女性、前立腺肥大症の男性、糖尿病患者などがリスク要因とされています。
また、排尿障害、性行為、ホルモンバランスの乱れ、免疫力の低下なども膀胱炎の原因と考えられています。

ファスティングが膀胱炎に与える効果

ファスティングは、免疫力の強化、体内のバランス調整、自己修復力の向上など様々なメリットがあるとされています。
以下に、ファスティングがどのように膀胱炎と関連するのかを解説します。

ファスティングが身体に与える影響

ファスティングを始めると身体はエネルギー源を糖質から脂質に切り替えていきます。
その結果、ケトン体という物質が増えて来ます。
ケトン体は、脳のエネルギー源になるだけではなく、抗酸化作用もあり、体内の炎症を抑制する働きもあるのです。
つまりファスティングは身体の炎症を抑制する効果が期待出来るのです。
また、ファスティング中は、消化に使われるエネルギーが代謝に使われる為、低下した免疫システムの正常化に寄与すると考えられています。

ファスティングと膀胱炎の関係

ファスティングのデトックス効果は、膀胱炎の予防や改善効果が期待出来ます。
更に、ファスティング中は適度な水分補給が影響する事で、頻尿を促して、膀胱をきれいに保つことが期待出来ます。

ファスティングは、膀胱炎の主な原因である菌による感染への抵抗力を高める効果が期待出来ます。
また、抗炎症作用のあるケトン体は、膀胱の炎症を抑える効果が期待出来ます。

膀胱炎改善の為のファスティングのポイントと効果的なアイテム

膀胱炎改善の為のファスティンポイントと以下の通りご紹介いたします。

※水だけファスティングは代謝に必要なエネルギーが足りなくなる為、お勧めしません。

ファスティングにおけるハーブティーとスーパーフードの役割

ハーブティーはファスティング全期間で摂取出来る上に水分補給としても優れています。
また、ハーブには抗酸化作用や抗炎症作用があり、膀胱炎改善の為のファスティングをサポートする事が出来ます。

スーパーフードは少量の摂取でも豊富な栄養を含み、抗酸化作用や免疫力向上などの効果が期待されます。
ファスティング準備期間とファスティング回復期間に摂取することで、ファスティングをより強化する事が出来ます。

お勧めのハーブティー

膀胱炎の改善の為のファスティングにお勧めのハーブティーは以下になります。

ビワ葉茶

抗酸化作用があり、膀胱炎の原因となる細菌の増殖を抑えて、膀胱の炎症を和らげる効果が期待できます。

クランベリーティー

尿路感染症予防の効果が期待出来ます。
更に膀胱炎に有効とされているプロアントシアニジンを豊富に含んでいます。

チャガ茶

免疫力を強化する効果があり、感染の予防に役立ちます。

※これらのハーブティーは、ファスティング全期間中に摂取出来ます。

お勧めのスーパーフード

膀胱炎の改善のためにファスティングにお勧めのスーパーフードは、以下になります。
これらのスーパーフードは、ファスティング準備期間とファスティングの回復期間の摂取がお勧めです。
（ファスティング中の摂取はお勧めしません）

チアシード

抗酸化物質、オメガ-3脂肪酸、食物繊維を豊富に含んでいます。
これらの栄養素は、体内の炎症を抑制して、免疫システムを強化してくれます。

ゴジベリー

免疫強化、抗酸化作用、抗炎症作用があり、膀胱炎の予防と改善が期待出来ます。

最後に

膀胱炎は女性が圧倒的に多くかかる病気です。
膀胱炎改善にも予防にも、細菌を制する力がポイントになる事が分かって頂けましたでしょうか？
そして、ファスティングの期待出来る効果も伝わりましたか？
ファスティング中は、水分のみになりますから、尿の回数も量も増えます。
更にデトックス効果も相まって、膀胱炎の根本対策に大きく貢献出来る事でしょう。
膀胱炎を放置しておくことは生活の質も下げますし、他の病気のトリガーにもなったりします。
この記事を機会にファスティングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
ファスティングが膀胱炎でお悩みの方の一助となりますように。

※ファスティングで改善したい方、ファスティング資格を取得したい方、ファスティングビジネスに興味がある方は、下記までお問い合わせください。
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お問い合わせ先：ファスティング.tokyo担当者宛