ファスティングで肝硬変の改善にアプローチ

最近、肌が黄色っぽいけど、これって黄疸？
お腹が張ったり、むくんでいて、疲労感も続いていると、大丈夫なのか心配になりますよね。
二の腕や肩や胸にくも状に血管が浮き出ているけど、これってまさか肝硬変？
肝硬変は誰がなってもおかしくない病気です。
肝硬変の予防や改善のための新しいアプローチ方法の「ファスティング」が注目されています。
ファスティングと肝硬変の関係はどのようなものなのでしょうか？

ファスティングの基本

ファスティングの基本は「固形物を控え1日の摂取カロリーを通常の30%以内に制限する」ことです。

ファスティングの目的とその効果

ファスティングの目的は、身体の自己修復機能を活性化させることです。
食事を控えることで、体内の余分なエネルギー消費を抑制し、細胞の修復にエネルギーを使う事で、自己浄化（デトックス）効果や、不良タンパク質の自食作用（オートファジー）があるとされています。

ファスティングの種類と特徴

ファスティングには様々な方法が存在しています。
代表的なものを下記に述べます。

その他にも目的別に開発された妊活ファスティング等々、その種類は多岐に渡ります、
更に〇〇式ファスティングと個人名を名乗るファスティングもあり、無秩序な状態とも言えます。
それ故に自分の状況に合ったファスティングをカスタマイズする事が重要です。

ファスティングと肝硬変の関係性

ファスティングが肝硬変にどのような影響を与えるかについては、現在科学的な研究が進行中です。
研究では、ファスティングが肝臓の健康にプラスの影響を与える可能性が示されており、注目されています。

肝硬変の原因

肝硬変の原因は、日本と欧米ではかなりの違いがあります。
日本人の場合、圧倒的に多いのはC型肝炎ウイルス感染と言われており、全体の2／3を占めています。
他にも、Ｂ型肝炎、アルコールの過剰摂取、遺伝等もあります。

ファスティングによる肝硬変改善の可能性

肝硬変は肝臓が繰り返し損傷を受け、修復の過程で硬くなってしまう状態です。
一方、ファスティングは身体の自己修復機能を高めるとされており、この働きが肝臓の修復過程に役立つ可能性が考えられています。

ファスティングで肝硬変の改善を目指す

肝硬変の改善を目指す場合、ファスティングをする前に、ダメージを受けている肝臓を保養する事から始めます。

肝硬変改善の為のファスティングのポイント

アミノ酸については、肝臓のダメージを考慮しながら、ファスティング中に適量のファスティングチャージ用に開発されているアミノ酸の使用が必要になります。
肝臓のダメージを無視して、何の準備もぜずにファスティングをすると、逆に肝硬変を悪化させてしまう事もありますので、くれぐれも注意して慎重に準備してください。

スーパーフードとハーブティーの効果

肝硬変の改善を促し、ファスティングをサポートしてくれるスーパーフードやハーブティーが注目されています。
ビタミンやミネラルが豊富に含まれるスーパーフードは、ファスティング不足しがちな必要な栄養素を補います。
ハーブティーは、ファスティングの空腹感から来るストレスに対してのリラックス効果を始め、デトックス効果も期待できます。

お勧めのスーパーフード

肝硬変の改善の為のファスティングをサポートするスーパーフードを紹介します。
以下のスーパーフードは、肝臓の健康をサポートする為に、ファスティングをしない日常生活にも取り入れる事もお勧めします。
スーパーフードは、ファスティング中は摂取せずにファスティング準備期間とファスティング回復期間に摂取します。

チアシード

チアシードは、高い抗酸化作用とオメガ-3脂肪酸を含んでいます。
健康的な脂肪を体に供給し、肝臓の健康を保つのに役立つと考えられています。

ゴジベリー

ゴジベリーは、高い抗酸化作用があります。
肝臓の保護を助け、炎症を抑制する可能性があります。

スピルリナ

藻類のスピルリナは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を豊富に含みます。
肝臓の解毒作用をサポートするとされています。

ブロッコリースプラウト

ブロッコリースプラウトは、サルフォラファンという成分を豊富に含みます。
抗酸化作用と抗炎症作用を持ち、肝臓の保護と炎症の抑制を助けるとされています。

お勧めのハーブティー

肝硬変の改善の為のファスティングをサポートするハーブティーを紹介します。
これらのハーブティーは、肝臓の健康をサポートする為に、ファスティングをしない日常生活にも取り入れる事もお勧めします。
ハーブティーは、ファスティングの全期間を通して適度に摂取することで、リラックス効果、デトックス効果を高めることができます。

ミルクシスルティー（シリマリン）

肝臓の保護と再生を支援するミルクシスル。
主成分のシリマリン強力な抗酸化作用を持っており、肝細胞を有害物質から保護します。
肝硬変やその他の肝臓疾患の予防・治療に役立つとされています。

ダンデライオンルートティー（たんぽぽ茶）

肝臓の解毒作用を助け、肝臓の健康をサポートするダンデライオンルート。
消化を助けて、体内の余分な水分と塩分を排出する利尿作用があります。

ターメリックティー（うこん）

肝臓の解毒作用をサポートするターメリック。
主成分のクルクミンの強力な抗酸化作用と抗炎症作用は、肝臓の健康を維持するのに役立ちます。

最後に

最近の研究では、ファスティングが肝臓の健康に与えるプラスの影響の可能性が示されています。
その一方で、間違ったファスティングは肝硬変を悪化させてしまうリスクがある事も忘れてはいけません。
肝硬変改善のためのファスティングについては、個人の判断で行うよりも、ファスティングの専門家の指導の下、慎重に適切な方法で行うことをお勧めします。
この記事が肝硬変でお悩みの方の一助になれば幸いです。
適切なファスティングを活用することによって、健康的な毎日を送れるようになりますように。

※ファスティングで改善したい方、ファスティング資格を取得したい方、ファスティングビジネスに興味がある方は、下記までお問い合わせください。
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お問い合わせ先：ファスティング.tokyo担当者宛