2022年ファスティングに挑戦したところ、思っていた程の効果も出なくて、
その原因をネットで検索して色々調べてみたら、ファスティングを成功させるのに
大切な事はファスティング準備食と書いてあった。
簡単に効果の出るファスティングって何？
そもそもファスティング準備食って何？
どうしてファスティング準備食が必要なの？
こんな貴方のお悩みを解決します。
目次
『ファスティング準備食とは何か？』
現代のファスティングは昔からの断食とは違い、何も飲まない食べない、
水だけ等々ではありません。
最低限の栄養を摂取しながらの断食がファスティングと言われるものなのです。
ファスティングをスムーズに成功させる為には、ファスティングを受け入れる身体作りの準備が必要です。
そこで登場するのが、ファスティング準備食なのです。
『ファスティング準備食の効果と必要性とは何か？』
1:「ファスティング期間の空腹の苦痛を和らげる為」
ファスティング期間、即ち「断食期間」は基本的には、ファスティング用酵素ドリンクの摂取のみの期間になり、準備を怠ると激しい空腹感に襲われます。
本物のファスティング用酵素ドリンクなら空腹の苦痛を和らげる事は可能です。
しかしながら、ドリンクだけでは空腹対策は不十分で「ファスティング準備食」をしっかりと摂取して空腹感に耐えられる身体を作っておく事が必要なのです。
空腹の苦痛はストレスに変わりホルモンバランスを乱してしまいファスティングのメリットを超えてしまうデメリットを生じさせてしまう可能性があるので、空腹感対策はファスティング準備の上で重要なのです。
2:「自覚症状の無い依存性のバランス調整」ファスティング準備食のレシピは様々な依存性を調整する事を考慮して
作られています。
貴方が自分にとって普通の食生活と思っているモノでも、実際には様々なモノに
依存している事が頻繁にあります。
代表的な依存性を下記に記載させて頂きます。
△糖依存（甘いモノ全般）
△グルテン（主に小麦食品、パン、パスタ等々
△カフェイン（コーヒー、エナジードリンク等々）
△アルコール（酒類全般）
△ニコチン（タバコ等々）
上記の依存性の原因物質をファスティング準備期に一時的に控える事で、
ファスティング期間に突入しても自覚症状の無い依存性に苦しめられる事なく
楽にファスティングが出来るのです。
3:「血糖値の急激な乱高下とホルモンの暴走を止める」
上記の二つの理由を纏めるなら正に「血糖値の急激な乱高下とホルモンの暴走を止める」
という事になります。
「ファスティング準備食」を無視してファスティングを始めた多くの方が失敗してしまうのは自明の理ですね。
4:「肝臓と腎臓の調子を整える」
ファスティング期間は全身の細胞や臓器のデトックスが最大限に働きます。
その為、通常より肝臓と腎臓に負担がかかってしまうのです。
「ファスティング準備食」は、特に負担のかかる「肝臓」と「腎臓」を保養する事も大きな役割になります。
『まとめ』
今回の『ファスティング準備食の効果と必要性』はいかがだったでしょうか？
またリクエストや機会が有れば、ファスティング準備食の効果的なレシピ2023年度版も公開したいと思っています。
今回の知識を活用して素敵なファスティングを成功させてくださいね。
