ファスティングの血栓症へのアプローチ

「血栓症」という言葉を聞いたことがありますか？
血栓症は、血液の流れが悪くなり、血栓ができてしまう病気です。
新型コロナウイルスが広がった当初、血栓症を引き起こすのではないかと報道を通じて、初めて耳にした方も多いのではないでしょうか？
血栓症は、新型コロナウイルス以降、身近な病気になりつつあります。
血栓症の場合、悪化した時の恐怖を抱いて日々過ごすことになります。
その意味では大変ストレスが大きな病気とも言えます。
この記事では、最近名前だけは、聞くようになって来た『血栓症』について様々な視点から深掘りして行きます。
更に、血栓症の予防や改善が期待できる方法としてのファスティングも解説して行きます。

ファスティングの基本

ファスティングの基本は「固形物を控え1日の摂取カロリーを通常の30%以内に制限する」ことです。
ファスティングとは、身体に必要な最低限の栄養を摂取しながらの断食のことを指します。

ファスティングの本質

ファスティングの本質は「自己再生力の向上」という事です。
断食で消化器系が休息することで、新陳代謝が活性化して、不要な老廃物の排出が促進され、同時に最低限の栄養摂取する事で、体の修復機能が高まり、結果『自己再生力の向上』に繋がって行くのです。
肉体的、精神的なデトックス効果が期待され、自己免疫力の向上や体調管理、体重調整などにも活用されています。

ファスティングの種類と特徴

ファスティングには様々な方法が存在しています。
代表的なものを下記に述べます。

その他にも目的別に開発された妊活ファスティング等々、その種類は多岐に渡ります。
更に〇〇式ファスティングと個人名を名乗るファスティングもあり、無秩序な状態とも言えます。
それ故に自分の状況に合ったファスティングをカスタマイズする事が重要です。

ファスティングの基本的な考え方

ファスティングは、一時的に食事を取らないことで、体内に貯め込まれた老廃物を排出し、新陳代謝を活発化させる考え方に基づいています。
ファスティングの最大の目的は、体内のデトックスとリセットです。
身体が休息を取ることで、細胞レベルでの修復と再生が促進され、健康へと導かれます。

血栓症とは？

血栓症は、血液が血管内で固まり、血流を妨げる疾患です。
通常、血液が固まるのは、出血時に傷口をふさぐための重要な働きですが、血栓が不適切な場所やタイミングで形成されると、血液の流れが妨げられ、組織や器官への血液供給が阻害され、重大な健康問題を引き起こします。

血栓症の原因と症状

血栓症の原因は様々です。
長時間の座りっぱなし、肥満、喫煙、高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病が、血栓症のリスクを高めます。
血栓が心臓や脳、肺、腹部、下肢などにできると、それぞれに特有の症状が現れます。

血栓症は、主に以下の二つに分けられます。

深部静脈血栓症

主に下肢の深部静脈で血栓が形成される病態で、腫れや痛み、皮膚の赤みなどの症状を引き起こすことがあります。

肺塞栓症

血栓が肺の血管を塞ぐ状態を指し、急な息切れ、胸痛、めまい、失神などの症状が現れます。

高血圧、糖尿病については、以下をご参照ください。
ファスティングで高血圧を改善する効果と実践方法 ファスティングの力：糖尿病改善への新たな一歩

新型コロナウイルスと血栓症の関係

新型コロナウイルスに感染すると、無症状の方でも若い人でも、動脈や静脈に血栓ができます。
新型コロナウイルス感染症流行当初、ICU入室例の約2割に肺塞栓がみられたという報告や、新型コロナウイルス感染症で亡くなった方の半数以上に下肢深部静脈血栓が認められたという報告がありました。
普通の風邪で、こうしたことは起きません。
これが新型コロナウイルス感染症の特徴であり、新型コロナウイルス感染症は血栓症と密接に関係しているという事です。

ファスティングが血栓症にもたらす効果

ファスティングは、健康に対してさまざまな効果をもたらすとされていますが、最近、血栓症に対する可能性が注目され始めました。

ファスティングと血栓症の関係

ファスティングは、一定期間食事を控えることで、食事による体への負荷を減らすことで、身体の自己修復能力を引き出し、体の内側から健康を促進する方法です。
血栓症のリスク要素である肥満や高血圧、高血糖などの改善にも寄与し、血液の健康をサポートします。

食事（特に糖質）を控えることで、体は自身のエネルギー源を食事摂取（特に糖質）から身体の脂肪（脂質）に切り替え、この過程で生じるケトン体が様々な健康効果をもたすと考えられています。

このファスティングのプロセスに於ける効果の一つが、血液の流れを改善し、血栓症のリスクを減らすというものです。
血栓症の主な原因の一つが血液の滞りや固まりやすさであることを考えると、ファスティングが血栓症の予防や改善に大きく寄与する可能性があるという事なのです。

ファスティングによる血栓症改善のメカニズム

ファスティングがどのように血栓症の改善に寄与するのかについては、全て明確には解明されていませんが、いくつかのメカニズムが報告されています。

最初に、ファスティングにより体が脂肪をエネルギー源として使用（ケトーシス）することで、血中のコレステロール値が低下し、動脈硬化のリスクが減少するという点が挙げられます。
動脈硬化は血栓が形成されやすい状態の原因となる為、ファスティングのプロセスが血栓症の予防や改善に直結と考えられます。

次に、ファスティングは体のデトックス（自己浄化機能）を促進します。
つまりファスティングのプロセスが、体内（血管内も含む）で不要な物質や老廃物を排除する事で血栓症の予防や改善に直結すると考えられます。

更に、ファスティングは血糖値のコントロールにも効果的で、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
血糖値の乱高下は血管に負担をかけ、血栓の原因となることが知られています。
ファスティングのプロセスで血糖値の乱高下を緩和する事で、血栓症の予防や改善に直結すると考えられます。

最後に、ファスティングは身体の炎症反応を抑える効果もあるため、血管壁の炎症を防ぎ、血栓の発生を防ぐ可能性があります。

血栓症改善を目的としたファスティングのポイント

血栓症改善のキーワードは『血液と血管壁』の正常化です。
ファスティング自体にこのキーワードに対しての好影響はありますが、それを良い強化する為に、ハーブティーとスーパーフードを活用する事は重要なポイントになります。

ハーブティーは、体内の毒素の排出を助けて、リラックス効果も期待できます。
ファスティング期間中の水分補給としてのハーブティー摂取は、より効果的なデトックスを促すことができます。

スーパーフードは、ファスティングで不足しがちな、体に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素を豊富に含んでいます。
特に、ファスティング回復期のスーパーフードの摂取は、健康維持を支え、新しい血液や血管壁の環境を維持するのに役立ちます。

お勧めのハーブティー

血栓症の改善にお勧めのハーブティーをご紹介します。

ジンジャーティー

血行を良くして新陳代謝を促す成分が含まれています。
抗酸化作用もあり、体内の浄化を助けてくれて、血液の健康を維持するのに役立ちます。

ルイボスティー

高い抗酸化作用、老化防止、免疫力向上に効果的です。
体内の余分な水分や毒素を排出する利尿作用も持っています。

ペパーミントティー

消化を助け、腸の働きを活発にしてくれます。
心地よい香りでリラックス効果も期待できます。

お勧めのスーパーフード

血栓症の改善にお勧めのスーパーフードをご紹介します。

チアシード

血液の流れをスムーズにして、血栓症の予防に役立つと言われています。
食物繊維を豊富に含み、便通を整えてデトックス効果を高めてくれます。

ケール

豊富なビタミンKを含み、血液の凝固を調節してくれます。
ビタミンKを適度に摂取することは、血液の凝固を調節し、血栓症の予防に役立つと考えられます。

ブルーベリー

豊富なポリフェノールと強い抗酸化作用があります。
血管を強化して、血液の流れを改善してくれます。
血液中の有害な酸化反応を抑えてくれて、血液の健康を維持が期待出来ます。

最後に

血栓症が進行すると様々な不具合を引き起こします。
同時に、生活に規制がかかり無理が出来なくなります。
例えば、頭の血管内に血栓があった場合、踏ん張る事が禁止されたりします。
血栓症は現時点では、薬でコントロールをせざるを得ない病気です。
しかしながら、薬でのコントロールにはリスクが伴う事もまた事実です。
自分自身の体質改善で、血栓症に適応出来ればそれが一番ですよね。
ファスティングは、体の中から浄化して、症状が緩和されて、血栓を減少させる自己修復能力の働きが期待出来るのです。
本記事が血栓症のお悩みを解決するお役に立てたら幸いです。
生活に制限のない毎日を笑顔で過ごすための一助となりますように。

※ファスティングで改善したい方、ファスティング資格を取得したい方、ファスティングビジネスに興味がある方は、下記までお問い合わせください。
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お問い合わせ先：ファスティング.tokyo担当者宛