ファスティングのやり方

ファスティングを成功させるコツは?

『血糖値の急激な乱高下を穏やかにする』
その為には、準備期の手抜きをしない事が大切です。
逆に言うと普段から『血糖値の急激な乱高下』の対策の出来ている人は必ずファスティングは成功するという事になります。

もう一つ、ファスティング中のファスティング用酵素ドリンクは一気飲みせずに、血糖値の事を意識して少量を複数回の摂取がポイントになります。
酵素ドリンクは吸収率が良く、一気飲みすると『血糖値の急激な乱高下』に繋がる可能性があります。

もし空腹が襲って来た場合、暖かいノンカフェインのお茶やハーブティーで癒す事が有効です。
頭痛、寒気、異常な倦怠感等々が出た場合は、一度準備期に戻る事をお勧めします。
ファスティングの成功は目的ではなく、貴方の心身の健康が目的ですからね。

『ファスティング中具合が悪くなったら準備期に戻す』

ファスティングベーシック10をしっかりと把握して素敵なファスティングに挑戦してみてください。

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